Fitness
Allgemeine Informationen
Neue Interessierte sind herzlich eingeladen bei jedem Kurs eine Probestunde mitzumachen!
Eine Anmeldung vorher ist nicht erforderlich, kommt einfach vorbei!
Mit eurer Mitgliedschaft beim VC Blockfrei könnt ihr frei an allen Angeboten des Vereins teilnehmen und z.B. auch gerne von Woche zu Woche entscheiden, welcher Fitnesskurs euch gerade am besten passt.
Hier geht es zum aktuellen Trainingsplan
Step & Mix
Hier erwartet euch ein abwechslungsreiches Konditions- und Kräftigungsprogramm mit Stepper, bei dem alle Körperpartien trainiert werden.
Mit viel Spaß zu schneller fetziger Musik kommt man richtig ins Schwitzen.
ZUMBA®
Gute Laune und Lust zum Tanzen müsst ihr bei dieser Stunde mitbringen. Lasst euch von der rhythmischen Zumbaklängen mitreißen und erlebt stimmige Choreografien. Halte dich fit uns habe Spaß dabei. Du brauchst keine Vorkenntnisse mitbringen, einfach ausprobieren.
Yoga
Bei der Yogastunde im Vinyasa Stil geht es darum die Atmung (pranayama) und die Übungen (asanas) in einem Flow in Einklang zu bringen. Eine Stunde Yoga ist auch eine Auszeit vom Alltag, in der wir den Fokus auf uns selbst und unser Innerstes lenken können. Namaste.
Workout
Der Kurs für Jederman und -frau. Das funktionelle Ganzkörpertraining, mal mit Gewichten, Theraband, Bällen & Co., kann man ganz leicht in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen ausführen. So hat jeder die Möglichkeit nach eigenem Leistungsstand die Übungen anzupassen. Bewegung für ein gesünderes Leben.
STRONG Nation®
STRONG Nation® kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft der Motivation durch synchron auf die Übungen abgestimmte Musik. HIIT bedeutet Hoch Intensives Tempo Training, wobei mit dem eigenen Gewicht gearbeitet wird. Hier geht es mit viel Spaß richtig zur Sache.
Hula Hoop
Hier wird mit dem Hula Hoop Reifen der ganze Körper trainiert. Mit etwas Geschick bleibt nicht nur der Reifen oben, sondern es geht vor allem mit viel Spaß zur Sache.
Voranmeldung notwendig, wenn ein Reifen zum Ausleihen benötigt wird (Nummer im Trainingsplan). Mit eigenem Reifen könnt ihr jederzeit einsteigen.
