Fitness

Hier findet ihr alle Fitness- und Tanzangebote für Erwachsene! Einmal Mitglied werden und bis zu 5 Mal in der Woche trainieren (Alternativ Fitness-Card)!“

Montag

Latin Dance Solo

Dienstag

Body Fitness

Mittwoch

Konditionstraining

Donnerstag

Dance Fitness

Freitag

Zumba ©

Trainingszeiten

Die Zumba-Gruppen finden derzeit im Kurssystem statt

Termine: 1.11, 8.11, 15.11, 22.11, 6.12, 13.12, 20.12
Wann?
Freitags von 18:30-19:30 Uhr
Wo? Manteuffel-Halle
Übungsleiterin Alina Barton
Kosten 24 € für 6 T

START: ab 04.09.2020

Termine (Fitness-Card)

Der Einstieg ist auch während des laufenden Kurses möglich!

Mit der Fitness-Card (auch 10er Karte möglich) können alle Kurse des VCB genutzt werden. Der Verein bietet auch dienstags Fitness für Frauen, mittwochs Konditionstraining und donnerstags Dance Fitness an. Als Vereinsmitglied kann man mit der Fitness-Flat für 100 € im Jahr alle aktuell angebotenen Gruppen und zeitlich begrenzte Kurse uneingeschränkt nutzen, auch Zumba!

ZUMBA®

Du hast Lust zu stimmungsvollen, mitreißenden und rhythmischen Liedern zu tanzen? Dann bist du bei Zumba Fitness genau richtig. Denn durch die lateinamerikanischen Tänze und der passenden Musik, macht es unglaublich viel Spaß sich fit zu halten. Durch super Stimmung und viel Spaß bei den Bewegungen, macht sich die Anstrengung kaum bemerkbar, einfach klasse! Das Beste: Du brauchst keine tänzerische Vorerfahrung. Also, wenn du Lust auf Zumba Fitness hast, probier es einfach aus und komm vorbei!

Alina Barton

Trainerin

Body Fitness

Bei unserer Gruppe „Body Fitness“ wird Kondition und Koordination mit klassischen Aerobic-Bewegungsfolgen trainiert. Ein angepasstes Workout mit folgendem wohltuendem Stretching und Entspannung darf natürlich auch nicht fehlen.

Trainingszeiten

Wann? Dienstag: 18:30-19:30 Uhr 
Wo? Halle der Albert-Schweitzer-Schule oder Außengelände

START: ab sofort

Andrea Frömming

Trainerin

Trainingszeiten

Wann? Mittwoch: 20:00-21:00 Uhr 
Wo? Halle der Manteuffel-Anlage oder Außengelände

START: ab sofort

Konditionstraining für Männer und Frauen

Spartenübergreifend (Volleyball und Tanz&Fitness) bietet der VCB für Männer und Frauen ein Konditionstraining mittwochs von 20:00-21:00 Uhr in der Manteuffel-Halle an. Nach laufintensiven parcourähnlichen Aufwärmübungen geht es über zum eigentlichen Konditionstraining, mal als Zirkel aufgebaut, Tabata-Fitness und/oder Partner-Workout. Nach einem regenerativen und erholsamen Cool Down ist noch Zeit für Dehnübungen für die beanspruchten Muskelgruppen.

Wer gerne 60 Minuten durchpowern möchte und ein intensives anspruchsvolles Training bevorzugt ist hier genau richtig.

Birte Heide

Trainerin

Jessica Schiller

Trainerin

Dance Fitness

Donnerstags geht es weiter mit der Gruppe „Dance Fitness“. Hier steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Zu fetzigen abwechslungsreichen Rhythmen wird mal getanzt und mal der Puls nach oben getrieben. Ein anspruchsvolles Workout und gelegentlich ausführliches Stretching sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Jede Stunde ist ein bisschen anders und für jeden ist etwas dabei, lasst euch überraschen.

Vanessa Panisch

Trainerin

Stefanie Wiegand

Trainerin

Trainingszeiten

Wann? Donnerstag: 18:00-19:00 Uhr 
Wo? Yol-Do-Sport

START: ab sofort

Latin Dance Solo

Du hattest schon immer Lust auf lateinamerikanische Tänze aber keine Lust auf einen monotonen Tanzkurs in der Tanzschule? Dann ist «Latin Dance Solo» die ideale Lösung für dich. Du gewinnst ein Einblick in Tänze wie Samba,Rumba,Bachata und lernst dich zu der lateinamerikanischen Musik zu bewegen. Komm zum Probetraining genieß den Tanz und gönn deinem Körper ganz nebenher etwas Gutes. Feel sexy in your Body!

Vanessa Panisch

Trainerin

Allgemeine Informationen

Neue Interessenten sind herzlich eingeladen an einer Probestunde teilzunehmen. Wir freuen uns auf ein gemeinsames Training mit viel Spaß! In den Schulferien findet i.d.R. kein Trainingsbetrieb statt.

Für einen Mitgliedsbeitrag von 25,- € im Quartal kann jeder an allen Kursen oder im Wechsel teilnehmen. Darüber hinaus gibt es einen Familienbonus, z.B. wenn ein oder mehrere Kinder tanzen und die Eltern / Mamis an den Fitness-Kursen teilnehmen!

Für weitere Informationen stehen euch der Vorstand oder die Trainer gerne zur Verfügung.

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Trainingszeiten Fitness

Wann? Freitags 18:30 – 19:30
Wo? Halle der Manteuffel-Anlage

Wann? Mittwoch: 20:00-21:00 Uhr 
Wo? Halle der Manteuffel-Anlage

Wann? Dienstag: 18:30-19:30 Uhr 
Wo? Halle der Albert-Schweitzer-Schule

Wann? Donnerstag: 18:00-19:00 Uhr 
Wo? Yol-Do-Sport