Fitness
Trainingszeiten
Die Zumba-Gruppen finden derzeit im Kurssystem statt
Termine: 6.5., 13.5., 27.5., 3.6., 17.6., 24.6.
Wann? Montags 20:00-21:00 Uhr
Wo? Manteuffel-Halle
Übungsleiterin Ebony Doctor
Kosten 24 € für 6 Termine (Fitness-Card)
Termine: 3.5., 10.5., 17.5., 7.6., 14.6., 21.6., 28.6.
Wann? Freitags 18:30-19:30
Wo? Manteuffel-Halle
Übungsleiterin Alina Barton
Kosten 28 € für 7 Termine (Fitness-Card)
Mit der Fitness-Card (auch 10er Karte möglich) können alle Kurse des VCB genutzt werden. Der Verein bietet auch dienstags Fitness für Frauen, mittwochs Konditionstraining und donnerstags Dance Fitness an. Als Vereinsmitglied kann man mit der Fitness-Flat für 100 € im Jahr alle aktuell angebotenen Gruppen und zeitlich begrenzte Kurse uneingeschränkt nutzen, auch Zumba!
Anmelden kann man sich unter vorstand@blockfrei.de oder per Nachricht an 0172/6844088 (Stefanie Wiegand). Die Kurse finden ab 10 Teilnehmern statt, also melde dich jetzt an!
ZUMBA®
Du hast Lust zu stimmungsvollen, mitreißenden und rhythmischen Liedern zu tanzen? Dann bist du bei Zumba Fitness genau richtig. Denn durch die lateinamerikanischen Tänze und der passenden Musik, macht es unglaublich viel Spaß sich fit zu halten. Durch super Stimmung und viel Spaß bei den Bewegungen, macht sich die Anstrengung kaum bemerkbar, einfach klasse! Das Beste: Du brauchst keine tänzerische Vorerfahrung. Also, wenn du Lust auf Zumba Fitness hast, probier es einfach aus und komm vorbei!
Ebony Doctor
Trainerin
Alina Barton
Trainerin
Fitness für Frauen
Bei unserer Gruppe „Fitness für Frauen“ wird Kondition und Koordination mit klassischen Aerobic-Bewegungsfolgen trainiert. Ein angepasstes Workout mit folgendem wohltuendem Stretching und Entspannung darf natürlich auch nicht fehlen.
Trainingszeiten
Wann? Dienstag: 18:30-19:30 Uhr
Wo? Halle der Albert-Schweitzer-Schule
Andrea Frömming
Trainerin
Trainingszeiten
Wann? Mittwoch: 20:00-21:00 Uhr
Wo? Halle der Manteuffel-Anlage
Konditionstraining für Männer und Frauen
Spartenübergreifend (Volleyball und Tanz&Fitness) bietet der VCB für Männer und Frauen ein Konditionstraining mittwochs von 20:00-21:00 Uhr in der Manteuffel-Halle an. Nach laufintensiven parcourähnlichen Aufwärmübungen geht es über zum eigentlichen Konditionstraining, mal als Zirkel aufgebaut, Tabata-Fitness und/oder Partner-Workout. Nach einem regenerativen und erholsamen Cool Down ist noch Zeit für Dehnübungen für die beanspruchten Muskelgruppen.
Wer gerne 60 Minuten durchpowern möchte und ein intensives anspruchsvolles Training bevorzugt ist hier genau richtig.
Jessica Schiller
Trainerin
Dance Fitness
Donnerstags geht es weiter mit der Gruppe „Dance Fitness“. Hier steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Zu fetzigen abwechslungsreichen Rhythmen wird mal getanzt und mal der Puls nach oben getrieben. Ein anspruchsvolles Workout und gelegentlich ausführliches Stretching sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Jede Stunde ist ein bisschen anders und für jeden ist etwas dabei, lasst euch überraschen.
Stefanie Wiegand
Trainerin
Trainingszeiten
Wann? Donnerstag: 18:00-19:00 Uhr
Wo? Yol-Do-Sport
Allgemeine Informationen
Neue Interessenten sind herzlich eingeladen an einer Probestunde teilzunehmen. Wir freuen uns auf ein gemeinsames Training mit viel Spaß! In den Schulferien findet i.d.R. kein Trainingsbetrieb statt.
Für einen Mitgliedsbeitrag von 25,- € im Quartal kann jeder an allen Kursen oder im Wechsel teilnehmen. Darüber hinaus gibt es einen Familienbonus, z.B. wenn ein oder mehrere Kinder tanzen und die Eltern / Mamis an den Fitness-Kursen teilnehmen!
Für weitere Informationen stehen euch der Vorstand oder die Trainer gerne zur Verfügung.
Trainingszeiten Fitness
Wann? Mittwoch: 20:00-21:00 Uhr
Wo? Halle der Manteuffel-Anlage
Wann? Mittwoch: 20:00-21:00 Uhr
Wo? Halle der Manteuffel-Anlage
Wann? Dienstag: 18:30-19:30 Uhr
Wo? Halle der Albert-Schweitzer-Schule
Wann? Donnerstag: 18:00-19:00 Uhr
Wo? Yol-Do-Sport